Spacery Nordic Walking

W ramach ćwiczeń staramy się wychodzić przynajmniej raz w tygodniu na spacery metodą Nordic Walking z osobami mocniejszymi jak i słabszymi. Trasy jakie wybieramy trwają od 1 do 1.5 godziny.

Korzyści zdrowotne wypływające z chodzenia metodą Nordic Walking:

  • dyscyplina wytrzymałościowa – doskonale spalająca tkankę tłuszczową
  • odciążamy stawy (biodrowe, kolanowe, skokowe) i dolną część kręgosłupa
  • pracuje ponad 90% mięśni (kończyny dolne, mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha, mięśnie klatki piersiowej,mięśnie pośladków)
  • rozluźnia napięcia mięśniowe szyi i barków
  • usprawnia układ oddechowo krążeniowy
  • buduje sprawność sercowo krążeniową.

Post Author: Wiktor

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *